Летом хочется выглядеть особенно хорошо, а без отличной пары обуви в этом вопросе точно не обойтись. Но очень часто мы выбираем такую обувь, которая приводит к довольно печальным последствиям для здоровья, например, к плоскостопию. Мы решили выяснить, как же сделать правильный и главное, здоровый выбор.

Фото: WomanHit.ru
Красиво, но опасно
Когда мы смотрим на огромную полку с разнообразными босоножками и туфлями, рука непроизвольно тянется к высокому или как минимум среднему каблуку. Здесь нет ничего удивительного, ведь любой девушке хочется выглядеть максимально привлекательно, а каблук этому как нельзя лучше способствует. И если вам на лето просто необходима пара босоножек на шпильке, вы можете ее приобрести, но помните, что носить часто такую обувь просто опасно для ваших ног. Особенно не рекомендуется в ней гулять. А вот босоножки на небольшой платформе — самое то. Следите, чтобы подъем был не слишком высоким.
Слишком плоско
Другая крайность — абсолютно плоская подошва. Когда мы долго ходим в обуви на такой подошве, стопа распластывается и фиксируется в таком положении, что приводит к плоскостопию. Кроме того, такая подошва может вызывать сильную боль при ходьбе. Помимо прочего такая обувь делает вас визуально приземистее. Обратите внимание на босоножки на небольшом каблуке, желательно, широком.
Никакого комфорта
Еще одной большой ошибкой становится выбор материала. Нам кажется, что этот жесткий задник обязательно разносится и станет легче. Нет, не станет. Слишком жесткая обувь натрет уже в первые полчаса, как вы вышли из дома. Очень часто такое случается даже с очень качественной обувью. Всегда смотрим в первую очередь на удобство, такая обувь вам прослужит не один год.
Не тот размер
Многие допускают ошибку, выбирая слишком маленькую пару обуви. Если она закрытая, это значит, что пальцы будут постоянно подгибаться при ходьбе, что приведет к неизбежной деформации стопы. Также не стоит приобретать слишком узкие босоножки, которые оказываются уже стопы, так как в этом случае также возможна деформация, да и шаркать по земле голой ногой — то еще удовольствие.

Настроение лето: что носить в жару, если у вас повышенная потливость

Выбираем одежду, обувь и помогаем найти качественный антиперспирант.

Фото: WomanHit.ru
Для многих, страдающих гипергидрозом, потливость, особенно во время сильной жары, является большой проблемой. Фактически, одна оценка серии пациентов, задокументированная в журнале дерматологических клиник, показала, что 70% пациентов с подмышечным гипергидрозом сообщали о необходимости менять одежду два или более раз в день. К счастью, есть советы и рекомендации, которые помогут подобрать удобную одежду для людей, которые чрезмерно потеют.
Какие материалы выбирать
Когда дело доходит до уменьшения воздействия пота, материал, из которого сделана ваша одежда, имеет значение. Тип волокна определяет, насколько воздухопроницаема одежда и, в конечном итоге, сколько пота задерживается на коже. Летом (и в любое другое время года) рекомендуется носить легкие натуральные ткани.
Хлопок или лен — отличный выбор. Они поглощают пот, а также позволяют потоку воздуха охладить кожу. Шерсть и шелк также являются натуральными волокнами, которые позволяют коже дышать, но они могут быть не лучшим выбором в летнюю жару. Если вы собираетесь заниматься спортом, выбирайте влагоотводящий материал. Обычно лучше избегать синтетических тканей, но в этом случае эластичная ткань вам не помешает.
Многослойная одежда
Когда вы сильно потеете, можно использовать отличный лайфхак — одеваться многослойно. Если вы планируете выбрать рубашку с короткими рукавами, под низ наденьте хлопковую майку, чтобы впитать пот и предотвратить появление пятен. Это также дает вам возможность снимать слои одежды по мере того, как днем становится жарко, и регулировать теплообмен. Еще одна стратегия, которую используют некоторые люди, — это надевать специальное впитывающее нижнее белье или прокладки, которые впитывают пот, чтобы он не попал на одежду. Это может быть хорошей идеей, если вы собираетесь на важную встречу, где нужно выглядеть презентабельно.
Обращайте внимание на цвет
Это не предотвратит попадание пота на одежду, но поможет скрыть пятна от пота, которые часто заметны на ткани. Очевидный трюк — носить более темные цвета, чтобы скрыть пятна, и он действительно работает. Также можете использовать яркие принты, чтобы скрыть любые пятна. Очень светлые тона также часто помогают скрыть пятна.
Обувь из натуральных материалов
Если у вас потеют ноги, постарайтесь обеспечить проветривание кожи. Найдите обувь из натуральных материалов, например из кожи или хлопка. Согласно веб-сайту Mayo Clinic, лучше всего носить спортивные носки, впитывающие влагу. Носить шлепанцы может быть сложно из-за соскальзывания их со ступни, поэтому для потеющих людей летом сандалии с ремешками будут самым простым и удобным вариантом.
Используйте антиперспирант с умом
Если у вас гипергидроз, то, вероятно, вы знакомы с антиперспирантами. Если нет, то вам следует инвестировать в некоторые из них. Правильное нанесение антиперспиранта — важный шаг в предотвращении впитывания пота в ткань одежды.
Лучше всего наносить его на ночь на сухую кожу. Антиперспирант, нанесенный на ночь, продолжает действовать в течение следующего дня и намного более эффективен, чем при нанесении сразу после душа утром.
Хлорид алюминия (или нейтрализованная соль), который является активным ингредиентом вашего антиперспиранта, работает лучше всего, если ему дается 6—8 часов для воздействия на кожу, а люди с первичным очаговым гипергидрозом менее склонны потеть ночью.
Если вы не знаете, как выбрать подходящий антиперспирант, отпускаемый без рецепта, ознакомьтесь с активными ингредиентами и поговорите со своим врачом, чтобы найти решение.